Avez-vous déjà pensé que les matelas sont un phénomène relativement nouveau, même si nous dormons sur eux toute notre vie? Mais que faire si le matelas n'est pas la meilleure surface pour dormir avec vous? Et si les surfaces plus dures sont bien meilleures pour le corps humain? Les rédacteurs de Mschistota.ru ont demandé s'il était possible de dormir par terre, et vous ne croirez pas à quelles conclusions inattendues nous sommes arrivés.
Pourquoi dormir sur le sol devient-il plus populaire?
À quoi associez-vous dormir sur le sol? Avec la pauvreté? Avec l'afflux d'invités? Avec réparation? Pas les associations les plus agréables, non? Pour nous, un tel rêve n'a pas l'air séduisant: voici un lit et un matelas confortable! Mais un grand nombre de personnes dans le monde dorment par terre, et cela peut avoir différentes raisons.
- Culture
Cela nous semble étrange, mais il y a des gens qui ne pensent même pas à la question de savoir s'il est possible de dormir par terre: pour eux, cela fait partie de la culture et de la norme absolue. Dans le même temps, nous parlons non seulement des pays en développement, où un lit difficile est dû au manque des meilleurs, mais aussi des pays avancés comme le Japon. Combien plus technologique et développé? Mais non: pour les Japonais, c'est toujours la norme absolue de dormir sur des matelas fins - des futons, comme vous pouvez le constater en vous installant dans une petite auberge japonaise.
- Spiritualité
De nombreuses pratiques spirituelles impliquent un mode de vie ascétique, et ce n'est pas seulement une question de religion. Quelqu'un va dans les montagnes à la recherche de lui-même et dort dans une cabane par terre sur la literie, quelqu'un se met au défi de tempérer son esprit, mais quelqu'un d'autre est dicté par la pratique spirituelle.
- Intuition de la santé
Avez-vous remarqué comment une personne peut ressentir ce qui peut être utile pour son corps, même sans connaissances particulières sur le sujet? Le corps lui-même donne des signaux que nous nous étirons, buvons de l'eau ou mangeons un certain produit. Beaucoup de gens qui sont passés à un tel rêve disent qu'ils pensaient que sur un sommeil solide, leur sommeil se normaliserait et s'améliorerait.
Mais que pensent les médecins de ces décisions?
Dormez sur le doux
Du point de vue des avantages pour la colonne vertébrale, jusqu'à récemment, les matelas n'étaient pas si mauvais: une fine literie matelassée ou un lit de plumes sur un lit en bois est tout à fait conforme à la plupart des recommandations de sommeil. Mais avec l'avènement des matelas à ressorts, des filets d'armure et des canapés-lits en mousse, les épines de la nation se sont sensiblement affaiblies, et c'est pourquoi.
- Lorsque nous dormons sur un matelas moelleux, le corps ne peut pas adopter une position physiologique. Le plus souvent, nous échouons dans la région pelvienne au milieu du matelas, ce qui fait que le corps prend un virage contre nature.
- En raison de la flexion artificielle de la colonne vertébrale, un pincement du nerf peut se produire, la circulation sanguine sera altérée.
- Avec une courbure artificielle de la colonne vertébrale, les muscles essaieront de revenir à leur position optimale - ils ne pourront pas se détendre complètement la nuit.
- En raison de la tension musculaire pendant le sommeil le matin, vous vous sentirez resserré. Certains muscles se sentiront même «pierreux» et nécessiteront un massage.
De plus, si vous ne tenez pas compte des symptômes prononcés, vous ne remarquerez pas que votre colonne vertébrale souffre jusqu'à ce que vous ayez le problème. Les matelas mous peuvent être confortables à sentir, mais ils ne deviennent pas plus utiles à partir de cela.
Dormez par terre
Si dormir sur un matelas mou et affaissé est clairement nocif pour nous, alors avec le sol, tout n'est pas si simple. Les scientifiques discutent toujours à ce sujet, mais néanmoins, les avantages et les inconvénients potentiels peuvent être identifiés.
Parmi les avantages notés par les médecins et les personnes pratiquant un tel rêve, on peut noter les suivants.
- Au sol, le corps prend la position la plus naturelle, dans laquelle les muscles se détendent mieux et la colonne vertébrale se redresse, éliminant ainsi la probabilité d'un pincement du nerf ou d'une perturbation de la circulation sanguine.
- Avec une pratique prolongée, dormir sur le sol affecte la posture, car il redresse les épaules et le bassin.
- Les gens qui pratiquent ce rêve disent qu'ils s'endorment plus vite le soir et se réveillent plus facilement le matin.
- Le meilleur sommeil au sol résout les problèmes de douleur dans le cou et le bas du dos.
- Dormir sur le sol est plus frais et l'air plus frais favorise un sommeil de qualité.
- Avec toutes les précautions sur le sol, il sera bénéfique pour les femmes enceintes de dormir, dont la colonne vertébrale est déjà très sollicitée.
Certes, pour profiter de tous ces avantages, vous devez effectuer une préparation sérieuse, car dormir sur un sol dur n'est pas si simple.
- Le sexe doit être doux non seulement dans les sensations, mais aussi dans le niveau. Si la tête ou les jambes sont même légèrement surélevées, vous courez le risque de souffrir d'insomnie et d'un état peu important le matin.
- Une chape en béton froid peut provoquer une hypothermie. Si vous ne voulez pas souffrir de pyélonéphrite ou de cystite, prenez soin d'un revêtement en bois ou au moins étalez des mousses touristiques sur le sol.
- Une mousse, un tapis ou un matelas fin seront utiles même sur un sol chaud: il n'est toujours pas très agréable de dormir sur une surface dure sans au moins un ramollissement minimal.
- Soyez préparé au fait que les premières nuits seront très inconfortables: il est probable que vous ne dormirez pas suffisamment. Au fil du temps, vous commencerez à vous sentir plus détendu, alors n'abandonnez pas trop tôt.
Pointe
Si vous n'êtes pas prêt pour une transition rapide, commencez petit: commencez simplement par vous allonger sur le sol pendant une demi-heure, puis commencez à régler l'alarme un peu plus tôt et ajoutez une heure, une demi ou deux au sol. Augmentez progressivement le temps.
- Si vous avez l'habitude de lancer et de tourner, cela peut être un problème. Jusqu'à ce que vous vous sevriez pour vous battre comme un poisson sur la glace avant le coucher, les ecchymoses sur les hanches et les épaules sont garanties.
- Tous les plaisirs de dormir sur le sol ne peuvent être ressentis que si vous dormez sur le dos! Si vous dormez sur le côté et plus encore sur le ventre et que vous n'êtes pas prêt à réapprendre, il vaut mieux choisir un bon matelas.
- Le choix de l'oreiller doit être pris de manière très responsable: il est conseillé de le remplacer par un rouleau sous le cou, car il faut encore réapprendre à dormir sur le dos sans se retourner et se retourner.
- Le sol devra désormais être lavé plus souvent afin de ne pas respirer la poussière accumulée dans les coins toute la nuit.
- L'air frais et les courants d'air fréquents sur le sol peuvent provoquer des rhumes et de l'hypothermie, passant de plus à moins.
Est-il donc possible de dormir par terre ou pas? C’est même nécessaire! Mais seulement si vous êtes prêt à traiter de manière responsable l'organisation d'une nouvelle couchette.
Pointe
Un bon matelas orthopédique de la bonne dureté combine les avantages de dormir au sol et le confort de dormir au lit.
Y a-t-il des contre-indications?
La plupart des gens passent à un tel rêve à cause de problèmes de dos, mais le problème est toujours un problème.
Les médecins déconseillent de dormir par terre avec les catégories de personnes suivantes.
- Les personnes en surpoids, car sous son poids, les virages naturels subiront beaucoup de stress. En outre, un excès de poids peut perturber l'apport sanguin aux muscles, si le poids exerce une forte pression sur eux.
- Les personnes souffrant de graves problèmes de dos. Si vous suivez déjà un traitement et que vous avez une liste de recommandations à portée de main, et que vous ne dormez pas sur le sol, vous ne devez pas vous en éloigner sans consulter un médecin.
- Les personnes éprouvant un inconfort et une douleur sévères. Votre problème nécessitera probablement une solution plus difficile qu'un tapis de sol. Nous vous conseillons de consulter un médecin pour obtenir des conseils, car dans certaines maladies, dormir sur le sol peut être sur la liste des contre-indications.
Ne rentrez dans aucune de ces catégories? Alors dors par terre pour être! Essayez d'adhérer à cette pratique pendant un mois au moins à titre expérimental - et vous ne voudrez peut-être plus retourner aux matelas.